beakpro70 님의 블로그

심리학

트라우마가 정신 건강에 미치는 영향1. 트라우마란 무엇인가?트라우마는 개인이 감당하기 어려운 강렬한 심리적 충격을 경험했을 때 발생하는 정신적 외상을 의미한다. 이는 사고, 자연재해, 폭력, 학대, 전쟁과 같은 극단적인 사건뿐만 아니라 일상 속에서 겪는 심리적 압박과도 관련이 있을 수 있다. 트라우마는 단순한 기억으로 남는 것이 아니라 신체적, 정서적 반응을 유발하며, 개인의 정신 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있다. 연구에 따르면, 심각한 트라우마 경험 후 일부 사람들은 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 겪을 가능성이 높으며, 이는 지속적인 불안, 공포, 악몽, 회피 행동 등의 형태로 나타날 수 있다. 트라우마가 개인에게 미치는 영향은 그 사람의 성향, 환경, 사회적 지원 체계에 따라 다르게 작용하..

심리학

스트레스 관리: 과학적으로 증명된 방법1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 우리 몸과 마음이 외부 자극에 반응하는 자연스러운 생리적, 심리적 과정이다. 적절한 수준의 스트레스는 집중력을 높이고 동기를 부여하는 긍정적인 역할을 할 수 있지만, 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 스트레스 반응은 신체가 위협을 감지했을 때 교감신경이 활성화되면서 나타나며, 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 심박수 증가, 근육 긴장, 혈압 상승 등의 생리적 변화를 유발한다. 이는 위험 상황에서 즉각적인 대응을 가능하게 하지만, 장기적으로 지속되면 면역력 저하, 수면 장애, 만성 피로와 같은 건강 문제를 초래할 수 있다. 또한, 스트레스는 단순히 외부 요인뿐만 아니라 개인의..

심리학

사람들은 왜 충동구매를 할까?1. 충동구매란 무엇인가? (키워드: 충동구매)충동구매는 계획되지 않은 소비 행위를 의미하며, 특정한 상황이나 감정적인 요인에 의해 순간적인 욕구가 자극되어 이루어지는 구매 행동을 말한다. 이는 사람들이 필요에 의해 구매하는 것이 아니라, 감정적 반응이나 순간적인 유혹에 의해 구매 결정을 내리는 것을 의미한다. 현대 사회에서 충동구매는 온라인 쇼핑, 대형 마트, 백화점 등에서 흔히 발생하며, 특히 한정 할인, 플래시 세일, 무료 배송과 같은 마케팅 기법이 이러한 소비 패턴을 더욱 강화한다.연구에 따르면, 충동구매는 개인의 성향, 사회적 환경, 그리고 신경학적 요인 등에 의해 크게 영향을 받는다. 예를 들어, 성격이 개방적이고 즉흥적인 사람들은 계획적인 소비자보다 충동구매를 더..